女性脱发是一种很严重的问题，影响到女性的外在形象，对于爱美的女性朋友们来说，无疑是一种打击，看着本身越来越少的头发心中有无尽的心酸。一些女性朋友们到了一定的年龄，也要防备本身脱发，那么女性多吃甚么可以防止脱发呢?

　　提示：女性脱发 主要的缘故原由是生活习惯，睡眠不规律、空调电脑的长时间使用、饮食不忌口等等。另外，适度的减肥也是爱美女性脱发的重要缘故原由，不少的女性减肥一日三餐就是蔬菜和生果。这样招致人体养分摄取不足，因为身体养分不充足，难以有充足蛋白质、铁质等养分供给头发毛囊而招致脱发。那女性脱发吃甚么好呢?希望通过“食补”防备脱发的女士们，一定要注意以下几点：

　　弥补铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。弥补植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。弥补碘质。头发的光泽与甲状腺的感化无关，补碘能加强甲状腺的排泄功效，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和生果。脱发及头发变黄的因素之一是因为血液中有酸性毒素，缘故原由是体力和精神适度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢过程中产生酸毒素。合肥华美植发中心提示您：肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。