青春痘的引发有很多，要么是因为环境的影响，要么是因为习惯的影响，也是会带来不可避免的隐患，青春痘也可以说是正常的，是身体新陈代谢的一种说法，那么，你一定不知道痘痘患者在运动中需要注意什么，可以选择那些运动呢？

　　跑步 定期而持续的跑步，能够改善体内血液循环，促进表皮细胞的更新代谢。适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肪，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的生物 钟处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”洽恰是肤色红润的前提，可加强肌肤抵抗细菌的能力。

　　游泳 游泳时，整个身体都浸在水小，大部分肌肤都被水包围着，而水的温度通常比体温低8—10慑氏度。当皮肤接触冷水时，毛纫血管先是收缩，等到身体适应后，温 度趋于平和，毛细血管开始舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4—6倍。血流速度增快，可以增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌星更加旺盛，新陈代谢更 快，皮肤也就更加健康。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打.水对皮肤起到特殊的。按摩”作用，有利于皮肤光滑柔嫩，富有弹性。

　　有报道称，瑜伽是所有的运动中，排毒效果一种运动方式。这是因为做瑜伽时，整个人体处于一种放松状态，无论是机体本身，还是精神，部是的放松， 这时皮肤当然也处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率较高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。体内体液循环也加速了.有利于机体的新陈代谢和体 内毒素的排出，这就有利于去斑和痘痘的消除。

　　打羽毛球 打羽毛球是运动量较大的一种运动，通过快速的热身运动，体内热量和能量消耗加快，血液循环加快，体液循环也加快，包括皮肤的新陈代谢也加快，有利于皮肤内有害物质的排出，利于皮肤的活洁。定期打羽毛球，有利于精神焕发，肌肤健美，预防青春痘。

　　通过以上内容希望大家都对痘痘有着深刻的了解以及 基本的预防措施，希望痘痘患者都能够早日脱离痘痘所带来的一些列困扰，痘痘在生活方面都会影响到很多因素，包括在平时的饮食当中也是要避免吃一些辛辣食物，经常吃一些新鲜蔬菜和水果等。