长痤疮的人普通都不明白本人为何就长了痤疮，其实这跟饮食习气有很大的关系，所以这长痤疮的患者就需求有很多的忌口了。由于有许多的食物例如辛辣油腻的食物就是痤疮患者忌吃的东西，这些类食物会加重痤疮患者的病情，所以患者们要留意以下几点有关痤疮忌口的留意事项。

    1、首先就是要留意油炸、辛辣这类的食品，这主要是由于，这一类食物，很容易激起面疱的孳长，所以想减少粉刺的问题，必需先改动饮食习气，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的才能。另外，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。

    2、蔬果关于皮肤是有很大的协助的，其真实含有维生素a丰厚的蔬果中，其中维生素a是避免其的重要元素，它可促进上皮细胞不时增生，调理皮肤汗腺功用，减少酸性代谢对表皮的腐蚀。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰厚的维生素a，水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。

    此外，对立痤疮，这还要抑止皮脂分泌，那这其中含锌的食物、含维生素b6的食物就能起到很好的作用了。含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素b6较丰厚的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。

    3、平常的生活中，很多人都有喜欢喝酸奶的习气，其实酸奶这关于痤疮也是有很不错的协助的，由于它所特有的乳酸菌，这能调理肠胃功用，促进大肠爬动，处理便秘问题。

    综上所述，相似于油腻辛辣的食物长痤疮的患者是不宜吃的，反倒是那些富含维生素的蔬菜类食物适合痤疮患者吃，还有富含锌较多的食物也是合适痤疮患者吃的，这些食物能够有效地对立痤疮。理解了这些，患者们就不怕痤疮治不好了。