夏天的时分，爱美的女人开端忧虑假如穿上露背装会显露背上的痘痘粉刺。其实出现这些状况和平时饮食也有很大联系，那么病人在平时饮食方面应当吃些什么好呢?下面有请为我们介绍的一些有利食物。

    一、宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有利于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调理皮肤汗腺功能，削减酸性代谢发生对表皮的腐蚀。含维生素A丰厚的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能推进细胞内的生物氧化进程，参加糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食物中均含有丰厚的维生素B，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

    二、宜吃富含维生素B6的食物。维生素B6参加不饱和脂肪酸的代谢，对青春痘防治大有利处。含维生素B6丰厚的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

    三、宜吃富含锌的食物。富含锌的食物有操控皮脂腺排泄和减轻细胞掉落与角化效果。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

    四、宜食清凉祛热食物：青春痘病人大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥效果的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

    五、忌食肥甘厚味：祖国医学以为，青春痘是因过食肥甘厚味，致使肺、胃湿热熏蒸而淤滞皮肤所致。因此，凡含油脂丰厚的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食物 佳少吃。

    六、忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能影响机体，常常导致青春痘。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食物，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

    总归，假如想要脱节痤疮的困惑，一定要改掉曾经的不良饮食习惯，尽量保持清淡的饮食，多吃蔬菜、生果，少吃高脂肪、辛辣性食物，防止影响痤疮进一步开展。 终祝我们都能够脱节痤疮的困惑。